助孕孕妇一天要吃多少叶酸
作者:安生上海代孕网来源:http://www.likanghuishou.cn/时间:2017-06-22
  相信很多的助孕孕妈对叶酸并不陌生,从备孕的时候就开始吃,怀孕的前三个月也是需要吃的。吃叶酸一方面可以提高自身的免疫力,一方面还可以防止宝宝生理缺陷。叶酸已经成为助孕孕妈所需要的必需品,很多诊所都免费发个助孕孕妈。但是这种药物,一天吃多少合适呢?什么时候吃呢?
 
 
  一、助孕孕妈如何补充叶酸
 
  1.服用叶酸片
 
  叶酸虽然存在于广大的食物中,但是在温度过高的环境下就会发生氧化,从而减少,被人体吸收的含量更低,所以通过食物来吸收叶酸,其吸收量是比较少的。而叶酸片中的叶酸则比较稳定,使孕妇能够吸收更多的叶酸。(如何补叶酸?什么时候补叶酸最好?
 
  2.食物补充叶酸
 
  尽管食物中的叶酸不稳定,但是并不代表一点都无法获取。比如水果、深绿色蔬菜、豆类、坚果等,它们都是富含叶酸的,可以适当的食用。
 
  二、助孕孕妇一天要吃多少叶酸?
 
  目前,我们国家的市场上正常销售的叶酸片,其叶酸含量大多为0.4毫克/片,当然有的厂家的剂量偏多或者片少,孕妇在服用时,应当选择好适量的叶酸片。
 
  对于我国的孕妇来说,每天需要摄入叶酸量为0.6-0.8毫克,但是医生通常会告诉我们每天需摄入0.4毫克的叶酸,这就是因为我们的膳食中,会或多或少的获取到叶酸,两者相结合,那么就能满足孕妇正常的叶酸摄入量。
 
  除非身体内的叶酸比较少,或者严重贫血的孕妇,可以适当的增加叶酸的摄入量,不过这种现象需要遵医嘱服用。
 
  补充叶酸也要适量,具体多少可以根据医生的要求来。助孕孕妈一方面可以服用医生开的叶酸片,一方面可以通过食补补充叶酸,比如新鲜水果、西兰花、胡萝卜等。另外,平时的生活中助孕妈妈要保持平和的心态,饮食搭配合理,适量的进行运动,一定能生出健康可爱的宝宝。

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